15.05.2021 | Food
Was isst man zum Frühstück, wenn man kein Brot mag oder gern darauf verzichten möchte?
Da ist der Deutsche erstmal ratlos. Dabei gibt es so viele leckere Möglichkeiten und eine davon möchten wir euch heute vorstellen. Der (griechische) Joghurt mit Nüssen und Honig ist eine echt Alternative zum belegten Brot oder Croissant am Morgen, er ist nämlich nicht nur wahnsinnig lecker, sondern auch in 1 Minute zubereitet und hält dank der energiereichen Nüsse lange satt. Die Nüsse beinhalten zwar eine Menge Kalorien, aber die darin enthaltenen Fette sind super gesund und geben uns viel Energie für den manchmal so stressigen Tag!
Dieses und weitere Lieblings Rezepte findet ihr in unserem Kochbuch.
Kalorien Pro Portion
- mit Nüssen & Honig: 550 kcal pro Portion
- mit Banane: 470 kcal pro Portion
- mit Blaubeeren: 370 kcal pro Portion
wir haben dich inspiriert?
Start your day right!
Zubereitung
Erst den Joghurt, dann die Nüsse in eine Schüssel geben, mit Honig beträufeln und schon ist dein 1-Minuten-Frühstück zubereitet!
Wenn ihr es lieber fruchtig möchtet, halbiert die Menge der Nüsse und schneidet eine Reife Banane in euren Joghurt, auch die hält lange satt. Durch die süße der Banane braucht ihr auch keinen Honig, sodass diese Variante etwas kalorien-sparsamer ist.
Wenn ihr es lieber leicht und frisch möchtet, nehmt stattdessen eine Hand voll Blaubeeren, die haben am wenigsten Kalorien. Dazu passen am besten Mandeln. Yum!
Für eine vegane Variante verwendet Koko-Joghurt oder eine andere Alternative eurer Wahl.
Dazu noch ein Café Latte - und schon ist ein super schnelles, super leckeres und super gesundes Frühstück komplett! Lasst es euch schmecken und habt einen guten Start in den Tag! ♥
Mit Honig & Nüssen
- 250g Joghurt
- 40g Walnüsse
- 2 EL Honig
Mit Banane
- 250g Joghurt
- 20g Walnüsse
- 1 Banane
Mit Blaubeeren
- 250g Joghurt
- 20g Mandeln
- 50g Blaubeeren
- 1 EL Honig
