Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung.
Das Besondere bei Stretch & Tone ist, dass Kraft und Dehnung gleichzeitig aufeinander treffen. Dafür werden Übungen aus dem Pilates und Yoga zu krafvollen Flows verbunden und sorgen für eine sehr intensive Dehnung und somit Lockerung der oftmals verkürzten Bänder, Sehen, und Faszien vor allem in Beinen, Hüfte und Schultern. Stretch & Tone ist ein Training basierend auf der Pilates-Methode (Kraft, Kontrolle, Dehnung, & Balance), bei dem du zudem effektiv deine Tiefenmuskulatur trainierst und definierst. Aber auch Elemente aus dem Yoga finden sich in diesem Kurs, um deine Flexibiliät herauszufordern. 
Du wirst dich wundern, wie anstrengend Stretching sein kann und was mit ein bisschen Übung möglich ist - danach wirst du dich gleichermaßen gestärkt und gelockert fühlen.

Deine Krankenkasse zahlt die Kursgebühr! Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Deine Krankenkasse bezuschusst 2 x jährlich eine ganze Kursreihe á 10 Termine: Wichtige Infos zum Ablauf!

mitbringen:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt 
  
  

geeignet für:

Anfänger. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs hat eine leichte bis mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Dehnungsübungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.