Erlebe tiefe Entspannung beim Yin Yoga!
Im Kerzenschein führen wir dich durch die Positionen des Yin Yoga. Dabei verbleibst du ohne Muskelanspannung zwischen einer und fünf Minuten in den einzelnen Haltungen. Du lässt den Atem frei fließen und spürst eine effektive Dehnung der tieferen Körperschichten, vor allem der Faszien. Du dehnst Muskeln, Bänder und Sehnen sehr gründlich und erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, mehr Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel.
Yin Yoga hilft gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Weil im Yin Yoga dein Rücken stets gerundet ist und in vielen Übungen berücksichtigt wird, kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen. Auf psychischer Ebene hilft das lange Ausharren in den Positionen deiner vertieften Selbstwahrnehmung. In Respekt vor deinem Körper lernst du, aufkommende Gefühle anzunehmen und gelangst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe. 75 Minuten lang darfst du loslassen, frei werden von jeglichem Druck, deine Gedanken ziehen lassen. Einfach sein. Nach der Yin Yoga Einheit wirst du Tiefenentspannung, Glückseligkeit und inneren Frieden verspüren. Wir freuen uns auf dich!

Um die Entspannung der anderen Teilneherm:innen nicht zu stören, ist ein Einlass nach Kursbeginn leider nicht mehr möglich. Bitte kommt pünktlich. Vielen Dank.

Mitbringen:

• Handtuch
• Warme Socken & Pullover
• Das Training findet barfuß statt

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr beruhigend und gut für Anfänger geeignet. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.