Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.

BodyART® ist ein auf Physiotherapie basierender Trainingsansatz zur Verletzungsvorbeugung, Schmerzreduktion, und Langlebigkeit der Gelenke. Eine Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Dehn-Elementen aus Yoga und Pilates, und statischem Halten, zusammen mit einer sehr bewussten Atmung erwarten dich. Dazu kommen noch tänzerische Elemente. Aus einer Bewegung geht es in die nächste, fließend wird aus leichter Erwärmung ein anstrengendes Ganzkörpertraining. Durch den ganzheitlichen Ansatz macht sich nach einem auspowernden Training das Gefühl wohliger Entspannung in dir breit.

Erschaffen von den Machern von DEEPWORK® begegnen euch hier ähnliche Bewegungen, aber langsamer und achtsamer. Also auch ein super Training für alle, die DEEPWORK® lieben, und die etwas tiefer eintauchen wollen in die Bewegungen.

Mitbringen:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt

Geeignet für...

Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Bewegungseinsteiger geeignet als auch für Menschen, die sportliche Leistung lieben. Keine Vorkenntnisse nötig. Du wirst immer deine eigene körperliche Herausforderung finden.

Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen, oder Verletzungen hast.

Intensität: 

Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.