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Overnight Oats

Frühstück Mealprep über Nacht!

26.03.2024 | Food

Es dauert keine 5 Minuten die Zutaten für die Overnight Oats in den zwei unfassbar leckeren Varianten „Pistazie“ und „Tiramisu“ am Vorabend anzurühren. Da freut man sich am nächsten Morgen wenn der Wecker klingelt und man endlich frühstücken darf - habt einen leckeren Start in den Tag!

Dieses und weitere Lieblings Rezepte findet ihr in unserem Kochbuch. 

Zubereitung

Pistachio Oats:
Die Basiszutaten zusammen mit dem Pistazienpulver bzw. Pistazien-Mouse in ein Glas füllen, gut vermengen und mit Joghurt und gehackten Pistazien toppen. Über Nacht im Kühlschrank kaltstellen.

Tiramisu Oats:
Die Basiszutaten und einen Shot Espresso in einem Glas gut verrühren. Mascarpone (oder Quark) mit etwas Mandelmilch cremig rühren und auf den Overnight Oats verteilen. Mit Kakaopulver toppen und über Nacht kaltstellen.

Dieses Rezept ist perfekt für alle geeignet, die Morgens nicht so viel Zeit haben :
Mit diesem Mealprep kannst du perfekt in deinen Tag starten und es ist auch super zum Mitnehmen in einem Einmachglas geeignet!

 

basis zutaten:

  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Chia Samen
  • 1 EL Ahornsirup
  • 125ml Mandelmilch

Sorte „Pistachio“:

  • 50g Pistazienmehl oder Pistazienmouse
  • 1 TL gehackte Pistazien
  • 100g Joghurt

Sorte „Tiramisu“:

  • 1 Espresso Shot
  • Kakaopulver
  • 50g Mascarpone (oder Quark)
  • 2cl Mandelmilch
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