Patellasehnenruptur bezeichnet einen Riss der Sehne, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet.

Die Diagnose machte einen komplizierten operativen Eingriff leider unumgänglich. In den darauffolgenden Monaten waren orthopädische Schienen und Krücken sein ständiger Wegbegleiter und die körperliche Bewegung kam logischerweise viel zu kurz. 

Es war erschreckend zu sehen, wie sehr sich der Bewegungsmangel an seinem Körper zeigte. Das operierte Bein verlor in diesen 3 Monaten nahezu die gesamte Muskulatur und die Pölsterchen wuchsen dafür an der ein oder anderen Stelle. Die größte Herausforderung musste er aber mental bewältigen, da sich 3 Monate ohne Sport wie eine Ewigkeit für Ihn anfühlten. Ihm war klar, dass der bevorstehende Weg ein langer sein wird. 

Als er nach 3 Monaten endlich sein Aufbauprogramm in der Physiotherapiebeginnen durfte, war er sehr glücklich, vor allem, weil er schnell Fortschritte machte. Nach weiteren 3 Monaten Muskelaufbautrainig, gab ihm der Arzt grünes Licht wieder langsam in das Lauftraining einzusteigen. Ein Meilenstein!

In dieser Zeit entdeckte er auch Funktionelles Training für sich. Es brachte ihn Stück für Stück zurück an sein Leistungslevel vor der Verletzung und sogar darüber hinaus! Er war wahnsinnig begeistert und entschied sich für eine Ausbildung als Functional Coach um seine positiven Erfahrungen mit dem Training an andere weiterzugeben.

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Matthias' Tipps für eine EFFKTIVE und Nachhaltige Reha:

1. Nicht verzweifeln und Geduld haben
   Halte am Anfang die verschriebene Ruhe ein. Du kannst mit etwas Geduld wieder ganz der/die Alte werden!
2. So bald wie möglich mit Physiotherapie beginnen
   Die Mobilisierung der verletzten Stelle sorgt dafür, dass Deine Gelenke, Bänder und Sehnen nicht versteifen und beweglich bleiben. Narbenpflege ist auch wichtig!
3. Langsam und behutsam Intensität steigern
   Stück für Stück darfst Du Dir wieder mehr zutrauen. Es ist ein langsamer Prozess. Verlang deiner Verletztung nicht zu schnell zu viel ab. Immer in Abstimmung mit Deinem Physiotherapeuten oder Trainer. 
4. Regelmäßig Trainieren und wieder Muskeln aufbauen
   Mach Dein Reha-Training zur Priortät und baue langsam wieder Muskeln auf.
5. Keine Angst haben, wieder zu belasten
   Verständlicherweise hat man nach einer Verletzung Angst wieder voll zu belasten. Aber das kannst und sollst Du, um Fehl- und Schonhaltungen zu vermeiden.