Dienstags
09:00 - 10:00 Uhr
mit Anissa
Piloxing kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates.
Mit Pilates als ersten Bestandteil des Crossover-Trainings werden beim Piloxing altbewährte Übungen für eine gute Haltung, straffe Bauchmuskeln, und einen starken Rücken eingebracht. Ordentlich Schwung in die Sache bringen Bewegungsabläufe aus dem Boxen in Verbindung mit Tanzschritten zu schneller Musik. Dabei heraus kommt ein schweißtreibender Ganzkörper-Workout-Mix. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise, und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.
- Wasser (keine Glasflaschen!)
- Handtuch
- Optional: Indoor Sportschuhe
geeignet für:
Alle, die intensive Workouts lieben. Keine Vorkenntnisse nötig.
Intensität:
Der Kurs ist eher intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen, oder Verletzungen hast.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Pilates (KK)
Klassisches Pilates zur sanften Kräftigung deiner Körpermitte
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
DEEPWORK
Ein mitreißendes Power-Workout, das süchtig macht.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
HIIT Warrior Workout
Ein explosives HIIT Workout, das dich an deine Grenzen und darüber hinaus bringen wird!
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung