Matthias und Vasilios sind begeisterte Spartaner und bereiten sich jedes Jahr auf das Münchner SPARTAN OBSTACLE RACE vor. Und weil schon die Vorbereitung darauf so einen riesen Spaß macht, gibt's auch dieses Jahr für euch wieder unser Outdoor Frühjars-Bootcamp, um in die Form eures Lebens zu kommen. Natürlich ist auch jeder beim Bootcamp willkommen, um einfach fit zu werden und ohne das Spartan Race mitzulaufen.
Die 10 Bootcamp Sessions nutzen wir, um uns auf vielseitige Weise fit zu machen. Wir rennen, steigen (auf den Berg), klettern, hangeln, springen (ins Wasser), balancieren, tragen, und vieles mehr... Ausserdem Burpees, Burpees, Burpees. Auch davon machen wir ganz sicher ein paar. Wir haben genau die richtigen Trainings-Spots für euch ausfindig gemacht.
Die 10 Termine finden ab 25.01. immer samstags um 10 Uhr und an verschiedenen Locations statt.
Wir empfehlen für das Bootcamp für die Sessions in den Parks Cross-/Trailschuhe (mit Profil) und generell Sport Bekleidung, die schmutzig werden kann.
Am Bootcamp könnt ihr mit euren regulären 10er Karten und Abos teilnehmen. Mit Urban Sports Club ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
Nächstes Bootcamp 2025
25.01. - 05.04.
10 Termine jeden Samstag 10:00 Uhr
mit Matthias und Vasilios
wöchentl. unterschiedliche Treffpunkte
Dein Coach
Matthias
Dein Coach
Vasilios
Termine & Locations*
Samstag 25.01. 10:00 Uhr
Calistenix Park Olympiapark (basic fitness, strengthening, grip strength)
Samstag 01.02. 10:00 Uhr
Calistenix Park Olympiapark (basic fitness, strengthening, grip strength)
Samstag 08.02. 10:00 Uhr
Quartiersplatz Theresienhöhe (basic fitness, strengthening)
Samstag 15.02. 10:00 Uhr
Calistenix Park Olympiapark (cross running, loaded carries, strengthening, grip strength)
Samstag 22.02. 10:00 Uhr
Bavaria (loaded carries, running stairs, strengthening)
Samstag 01.03. 10:00 Uhr
Westpark (cross running, loaded carries, strengthening)
Samstag 08.03. 10:00 Uhr
Calistenix Park Olympiapark (hill interval running, loaded carries, strengthening, grip strength)
Samstag 15.03. 10:00
Quartiersplatz Theresienhöhe & Bavaria (loaded carries, running stairs, strengthening)
Samstag 22.03. 10:00
Calistenix Park Olympiapark (hybrid cross running and strengthening excercices, loaded carries,)
Samstag 29.03. 10:00
Trimm-Dich-Pfad Brudermühlbrücke (strengthening, focus on rope climbing and hanging obstacles skills) + isar bathing
Samstag 05.04. 10:00
Calistenix Park Olympiapark (overall peaking session)
Locations / Meeting Points:
Trimm-dich Pfad Brudermühlbrücke (meeting point am Trimm-Dich-Pfad)
Olympiapark** (meeting point Calisthenics Park / Streetball Court am See)
Quartiersplatz Theresienhöhe (meeting point Quartiersplatz mittig vor Kindervilla Theresia)
Bavaria (meeting point Bavaria Säule)
Westpark** (meeting point Parkplatz Restaurant Am Rosengarten)
* alle Termine und Locations vorbehaltlich Änderungen nach Gegebenheiten. Alle Änderungen werden ggfls. rechtzeitig kommuniziert.
** Bitte bringt im Olympiapark und Westpark so wenig mit wie möglich Sachen mit da wir uns im Park bewegen. Euer Coach hat eine Tasche für Flaschen / Wertsachen dabei.
Das Spartan Obstacle Race
Kein Muss, aber wer sich das Ziel setzen will, am Ende des Bootcamps das Spartan Race im Team zu bezwingen ist herzlich willkommen.
Im Sprint wird eine Distanz von ca. 5-6 km mit ca. 20 Hindernissen bewältigt. Etwas herausfordernder ist der Super mit einer längeren Distanz von ca. 10-12 km und ca. 25 Hindernissen.
Bei einem Spartan Race läuft man auf Zeit, Schiedsrichter bewerten die Rennen, die Ergebnisse fließen in Rankings ein und die besten Athleten qualifizieren sich für die Europa- und Weltmeisterschaften. Jedes Hindernis ist verpflichtend und wird bei scheitern mit 30 Burpees oder Penalty Loops bestraft. Eine körperliche und mentale Challenge, die mit dem Gefühl belohnt wird, über sich hinaus gewachsen zu sein. Und der Spaß kommt bei der Sache natürlich auch nicht zu kurz! Arrrrooooo!
Ein Ticket für's Spartan Race ist nicht inklusive. Bitte selbst direkt kaufen, wenn du daran teilnehmen möchtest.
Join the Crew
Trainiere das ganze Jahr mit deinem Coach Matthias bei Outdoor HIIT & Run!
Photo credits: Xchange Sport & Event AG
