Pilates Pränatal – Bewegung und Wohlbefinden während der Schwangerschaft

Dieser Workshop konzentriert sich darauf, wie Pilates werdenden Müttern während der Schwangerschaft helfen kann, Stärke, Flexibilität und Entspannung zu fördern. Du lernst, wie du Übungen sicher und gezielt anpassen kannst, um werdende Mamas kompetent zu begleiten.

Inhalte des Workshops

• Grundlagen des pränatalen Trainings: Warum ist Pilates während der Schwangerschaft so wertvoll?
• Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft und deren Auswirkungen auf das Training
• Sicheres Üben in den verschiedenen Trimestern: Dos and Don'ts
• Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Stabilisierung der Körpermitte
• Atemtechniken zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt
• Praktische Übungsreihen für werdende Mamas: Du erhältst ein vollständiges Stundenbild für deinen Pilates-Pränatal-Kurs

Was du mitnimmst

• Sicherheit und Klarheit im Umgang mit pränatalen Teilnehmerinnen
• Inspiration für Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer abgestimmt sind
• Ein tieferes Verständnis für die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft

geignet für

Dieser Workshop richtet sich an Pilates-Trainer/innen, die werdende Mütter sicher begleiten möchten, sowie an alle, die sich generell für das Thema interessieren und ihr Wissen vertiefen möchten.

mitbringen

• bequeme Kleidung
• etwas zu trinken
• Notizbuch

Jetzt anmelden, dein Wissen erweitern und dich und deine Teilnehmer:innen optimal unterstützen!