Eine Reise der Ruhe und Entspannung

Yoga Nidra ist eine Praxis, bei der du dich in einen tiefen Entspannungszustand begibst. Du löst dich von Stress und Hektik, um Ruhe, Gelassenheit und innere Freude zu erfahren. Es ist eine Einladung, deine Sinne für das Wesentliche zu öffnen, die Schönheit des Augenblicks zu erleben, und das Leben in seiner Fülle zu genießen. 
Du liegst in einer bequemen Position und erhältst sanfte Anleitungen, die dich durch verschiedene Körperbereiche führen. Indem du deine Aufmerksamkeit lenkst, beginnt der Geist von äußeren Ablenkungen abzuschweifen, und du betrittst oder näherst dich dem Theta-Zustand, einem tiefen Entspannungszustand.
In dieser Zwischenwelt zwischen Wachsein und Schlaf werden Kreativität, Intuition und Vorstellungskraft gefördert. Dies ist der Moment, in dem du Zugang zu deinem Unterbewusstsein hast, wo tiefgreifende Transformation stattfinden kann. Du kannst Inspiration und Klarheit erhalten zu Fragen, die dich beschäftigen.
Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu revitalisieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Das sagt deine Trainerin Miriam:

Yoga Nidra will help you fall asleep faster and guide you into deep states of sleep. Beginning with a body scan you will allow your mind and body to wind down from the day and leave everything behind that is keeping you from falling asleep by focusing on your physical body. This practice will guide you through your energy layers and leave you in a state of safety and relaxation to find deep rest. May this practice deeply serve you!

Was du brauchst:

• Gemütliche, kuschelige Kleidung
  
  

geeignet für:

Anfänger. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr beruhigend und gut für Anfänger geeignet. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.